Was ist Lach-Yoga

Lach-Yoga  ist Lachen ohne Grund    

Wenn man sich grundlos ärgern kann - so kann man doch auch grundlos lachen (frei nach Dr. Madan Kataria)

Lach-Yoga wurde 1995 von dem indischen Arzt Dr. Madan Kataria ins Leben gerufen und wird mittlerweile in über 60 Ländern der Welt praktiziert. Lach-Yoga ist eine ganzheitliche Methode, die mit einfachsten Mitteln natürliche Kräfte mobilisiert, Stress abbaut und körperliches und geistiges Wohlbefinden schenkt. Es ist für jung und alt, für groß und klein, für dick und dünn, für Kind, Frau und Mann, also kurz für Jedermann geeignet. Die Lach-Yoga-Übungen sind leicht in ihrer Anwendung und effektiv in ihrer Wirkung. Sie bestehen aus einer Kombination von Atemübungen aus den Pranayamas und Streckübungen aus den Asanas des Hatha-Yoga, gemischt mit pantomimischen Lach- und Klatschübungen mit intensivem Blickkontakt. Man kommt so ganz einfach über die motorische Ebene zum Lachen. Das einfache Prinzip dabei lautet: "fake it until you make it" - "tue so als ob" - bis Du wirklich ins Lachen kommst.

Lachen ist nicht Humor

Laut der Gelotologie/ Lachforschung hat absichtlich herbeigeführtes Lachen dieselben physiologischen Auswirkungen auf den Körper wie spontanes Lachen. Lachen hat somit wenig mit Humor zu tun:"Jedes Baby kann im Alter von wenigen Monaten bereits lachen und das sicher nicht, weil es so viel Humor hat. Humor ist etwas, das sich aus dem Intellekt entwickelt."

Beim Lach-Yoga wird ganz ohne Zuhilfenahme von Witzen gelacht. Allerdings kann das Humorpotenzial durch Lach-Yoga gefördert werden, man muss dafür aber grundsätzlich kein humorvoller Mensch sein - aber es hilft!